Plano Pós-Parto
Quando estás grávida, normalmente o foco está nas mudanças que o teu corpo está a passar, em manter a saúde, assegurar que o bebé se desenvolve da melhor forma e no parto. Normalmente, as preocupações não vão além deste grande marco – o PARTO – e a preparação pós-parto resume-se a “qual a cadeira auto devo comprar” ou “quantas roupinhas o bebé vai precisar”.
Claro que cada pessoa tem a sua própria experiência, mas uma das queixas mais comuns que ouço quando apoio famílias no pós-parto é: "Por que ninguém me disse que isto ia ser tão intenso?".
Por isso, hoje convido-te a refletir sobre como pode ser a vida após o nascimento do bebé.
O teu corpo vai estar a recuperar depois de realizar o ato mais incrível da tua vida. Certamente, vais precisar de descanso consistente, de um ambiente tranquilo e de apoio, hidratação adequada, alimentos nutritivos, digestíveis e quentes, e idealmente de tratamentos regulares, como massagens de recuperação pós-parto e uma avaliação de saúde pélvica.
E como é que isto é possível se não tens família ou amigos por perto e/ou um bebé pequeno a correr pela casa o dia todo?
Sei que o cenário ideal pode ser difícil em alguns casos, mas a preparação é a chave.
Sabes que há a possibilidade do parto não correr exatamente como planeaste e que o cenário perfeito às vezes não pode ser alcançado, por isso fazemos o plano de parto A, B, C (e mais). Bem, o mesmo é válido para um plano pós-parto.
Pensa nas pessoas que queres ter à tua volta e quem seria a pessoa ideal para preparar as tuas refeições, fazer compras por ti ou levar os teus filhos mais velhos a passear no parque. Também é uma boa ideia ter uma rede de profissionais de confiança que possas chamar se precisares de ajuda: doula, parteira, médico de família, fisioterapeuta de saúde pélvica, consultora de amamentação, empregada doméstica.
Também pensa em formas de assegurar refeições, snacks, tarefas domésticas e cuidados infantis nas primeiras semanas ou meses.
Sei que é muito para considerar, mas planear com antecedência vai certamente ajudar-te a ter um período pós-parto imediato mais tranquilo, a recuperar melhor e a desfrutar ainda mais do teu recém-nascido.
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