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Fisioterapia Pélvica na pré concepção
A Fisioterapia Pélvica pode ser um grande aliado na tua preparação para engravidar. Conhece os benefícios de uma avaliação pré-concepção com a PhysioDoula, que ajuda a preparar o corpo, identificar disfunções e garantir uma jornada mais equilibrada e confiante para a futura mãe.
Parte 2: Factores importantes na recuperação física no pós-parto.
A recuperação pós-parto requer atenção à nutrição e à saúde hormonal. Descobre como alimentos ricos em proteínas, hidratação adequada e metas realistas podem apoiar o teu pavimento pélvico e promover uma recuperação saudável.
Parte 1: Factores importantes na recuperação física no pós-parto.
A tua recuperação pós-parto é única e depende do teu contexto social e da tua experiência de gravidez e parto. Descobre a importância do apoio familiar, da partilha de responsabilidades e de como a tua história influencia o teu percurso de recuperação.
Plano Pós-Parto
A preparação pós-parto é frequentemente negligenciada, mas essencial para o bem-estar da mãe e do bebé. Neste artigo, abordamos a importância de ter apoio, descanso, e uma rede de profissionais para ajudar na recuperação. Descobre como um plano pós-parto bem estruturado pode tornar o período pós-nascimento mais tranquilo e agradável.
Massagem Perineal
Aprender e praticar a massagem perineal durante a gravidez pode reduzir o risco de trauma perineal e aumentar a confiança para o parto vaginal. Neste artigo, explicamos os benefícios e a técnica passo a passo para que possas preparar o teu corpo de forma segura e eficaz. Explora como a massagem perineal pode contribuir para uma recuperação pós-parto mais suave.
O que esperar da primeira consulta de Fisioterapia Pélvica?
Se estás grávida, no pós-parto, ou a lidar com sintomas como incontinência, a primeira consulta de fisioterapia pélvica é um momento chave. Explora o que acontece nesta avaliação detalhada e confidencial, os temas abordados, e como esta consulta personalizada pode ajudar a melhorar a tua qualidade de vida.
Quem é a PhysioDoula?
Olá e bem-vind@s! Sou a Silvia Charepe Dias, fisioterapeuta e doula apaixonada que partilha conhecimentos sobre saúde pélvica, gravidez, parto e pós-parto
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