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Boas leituras!
Parte 2: Factores importantes na recuperação física no pós-parto.
A recuperação pós-parto requer atenção à nutrição e à saúde hormonal. Descobre como alimentos ricos em proteínas, hidratação adequada e metas realistas podem apoiar o teu pavimento pélvico e promover uma recuperação saudável.
Parte 1: Factores importantes na recuperação física no pós-parto.
A tua recuperação pós-parto é única e depende do teu contexto social e da tua experiência de gravidez e parto. Descobre a importância do apoio familiar, da partilha de responsabilidades e de como a tua história influencia o teu percurso de recuperação.
Massagem Perineal
Aprender e praticar a massagem perineal durante a gravidez pode reduzir o risco de trauma perineal e aumentar a confiança para o parto vaginal. Neste artigo, explicamos os benefícios e a técnica passo a passo para que possas preparar o teu corpo de forma segura e eficaz. Explora como a massagem perineal pode contribuir para uma recuperação pós-parto mais suave.
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